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CICCARELLI EDITORE
Integratori Alimentari Per Lo Sport

Valutazione 5/5 (Numero voti: 1)


Integratori Alimentari Per Lo Sport - Questo libro si pone l'obiettivo di aiutare chi pratica sport a scegliere gli integratori alimentari in grado di migliorare la performance

Vedi descrizione

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INTEGRATORI ALIMENTARI PER LO SPORT
di Frederic Delavier e Michael Gundill

Formato 248X192 mm
Pagine 160 con illustrazioni
Copertina morbida
ISBN-13: 978-88-901199-7-2

Questo libro si pone l'obiettivo di aiutare chi pratica sport a scegliere gli integratori alimentari in grado di migliorare la performance. Le informazioni contenute nell'opera sono chiare e comprovate da un'autorevole
bibliografia: esse permetteranno di comprendere rapidamente i pro e i contro di ciascuna sostanza.
Grazie alla classificazione degli integratori in diversi settori predefiniti (l'energia, la resistenza, la forza, il volume muscolare, il recupero, il buono stato di salute generale, la perdita di peso) è possibile accedere in
modo rapido a ciò che più interessa.
Al di là degli effetti dovuti alla moda del momento, quali sono i prodotti che veramente funzionano e quali invece sono per voi una perdita di tempo e denaro? Come sono stati testati? Quali sono i loro meccanismi d'azione e come possono essere d'aiuto? Come fare la scelta migliore in funzione dei propri obiettivi? Queste sostanze esercitano il medesimo effetto in ogni momento, o vanno assunte in determinati orari della giornata? Quali sono i limiti della ricerca scientifica in quest'ambito?
Forti di più di venticinque anni d'esperienza, gli autori si propongono di rispondere a tutte queste domande in maniera chiara e obiettiva.

SOMMARIO
PREFAZIONE
I GLI INTEGRATORI PER LA RESISTENZA
Il problema della disidratazione
I glucidi
Strategie di recupero dopo lo sforzo
Le diete ricche di grassi 31
Gli altri integratori della resistenza
II GLI INTEGRATORI PER LA MASSA MUSCOLARE E LA FORZA
Proteine e massa muscolare
Amminoacidi e massa muscolare
Gli ormoni che influenzano le prestazioni
III VITAMINE, MINERALI, ANTIOSSIDANTI, ACIDI GRASSI ESSENZIALI E «BIOTICI»
Vitamine e minerali: a che pro?
Effetti degli integratori di multivitamine/ minerali sulla prestazione
Gli antiossidanti: indispensabili, inutili o controproducenti?
Gli acidi grassi essenziali
Probiotici e prebiotici
IV PIANTE E ADATTOGENI
Gli integratori
V GLI INTEGRATORI DI «PROTEZIONE» PER LO SPORT
Lo sport fa sempre bene alla salute?
Per prevenire eventuali disturbi
VI GLI INTEGRATORI DIMAGRANTI
Ritorno alla realtà
Perdere peso
INDICE ANALITICO
BIBLIOGRAFIA

GLI AUTORI
Frederic Delavier, autore rinomato in tutto il mondo, ha studiato morfologia alla Scuola di Belle Arti di Parigi e seguito un corso di dissezione presso la Facoltà di Medicina; ha effettuato ricerche d'anatomia comparata presso il Museo di Storia Naturale di Parigi e realizzato lavori scientifici in paleontologia. In quest'ultimo ambito, i suoi lavori sono stati più volte pubblicati nella rivista statunitense Journal of Vertebrate Paleontology. Vicecampione di Francia di powerlifting nel 1990, è redattore del periodico Le Monde du Muscle e ha collaborato a numerose riviste e pubblicazioni specializzate nel mondo, come Ironman negli Stati Uniti e in Italia e Men's Health in Francia,Germania e Italia.

Michael Gundill segue attentamente l'integrazione alimentare e la nutrizione sportiva da oltre venticinque anni.
Ha svolto ricerche bibliografiche presso le più grandi biblioteche di medicina nel mondo, trascorrendovi migliaia di ore. Collabora per periodici specializzati nello sport e nel potenziamento muscolare, come Le Monde du
Muscle et du Fitness in Francia, Iron Man e Mind & Muscle Power negli Stati Uniti e Italia, Sport Revue in Germania e altri ancora. Modera da oltre dieci anni un forum dedicato allo sport sul portale internet www.planetemuscle.com.
Cresciuto in una famiglia di campioni di canottaggio, entra nell'agonismo di questa disciplina da giovanissimo; nello stesso tempo scopre il mondo del bodybuilding, disciplina che pratica ancora oggi con passione immutata.

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