BODY ATTACK
100% Pure Creatine 500 gramm

BODY ATTACK 100% PURE CREATINE

Das im 100% Pure Creatine Powder enthaltene Kreatin hat die Eigenschaft, die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung zu erhöhen.

Deshalb gehören Creatin-Supplemente wie das 100% Pure Creatine Powder mittlerweile zu den beliebtesten Nahrungsergänzungen im Leistungs- und Freizeitsport. Besonders Kraftsportler können von einer Kreatin-Ergänzung profitieren.

Das 100% Pure Creatine Powder sollte vorzugsweise vor der kurzen sowie intensiven Schnellkraftbelastung verzehrt werden. Pro Tag ist der Verzehr von 3 g Creatin Monohydrat zu empfehlen.

1. Gut zu wissen: Was ist Creatin?
Creas (= Creatin) steht für das griechische Wort Fleisch. Creatin ist eine körpereigene und natürliche Substanz, die aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin in der Leber, Niere und Bauchspeicheldrüse selbst gebildet werden kann.

Die Eigenproduktion des Körpers liegt etwa bei 1 g am Tag. Über die tägliche Nahrung nehmen wir ca. 1 g aus tierischen Lebensmitteln auf. In einem Kilo rohem Schweinefleisch stecken zum Beispiel etwa 5 g Creatin, wobei sich die Creatinmenge durch Hitzeeinwirkung (z.B. Kochen, Braten) verringern kann.

Pflanzliche Lebensmittel enthalten hingegen nur geringe Mengen an Kreatin, weshalb der Körper bei einer fleischarmen Ernährung vermehrt auf die Eigenproduktion angewiesen ist.

Bei einer unzureichenden Creatinzufuhr von weniger als 3 g, können Creatin-Präparate zur Verbesserung der schnellen und intensiven Kurzeitbelastungen im Sport beitragen.

Personen, die sich fleischarm ernähren, können das Body Attack 100% Pure Creatine Powder nutzen, um die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung zu erhöhen.

2. Mit welchen Produkten lässt sich Body Attack 100% Pure Creatine Powder sinnvoll kombinieren?

1. In Verbindung mit Body Attack Magnesium Shots, einem Mineralstoff, der zur normalen Eiweißsynthese und Muskelfunktion beitragen kann.
2. In Kombination mit einem Protein wie Extreme Whey Deluxe oder Power Protein 90 vor oder nach dem Krafttraining für den Muskelaufbau und Muskelerhalt.
3. Body Attack Power Weight Gainer, einer Kohlenhydrat-Protein-Mischung mit rund 500 kcal pro Shake, die für den Muskelaufbau und -Erhalt sinnvoll sein kann.

*Hofmann, Kathrin: Die Auswirkung einer Supplementierung mit Creatin auf die Sprintleistung. Halle 2013. Mehr Informationen dazu hier (PDF ca. 133 kB).