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Home › Gesundheit und Wellness › Mineralien › Eisen

Eisen

Eisen trägt zu einer normalen kognitiven Funktion, normal Energiestoffwechsel zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin, den normalen Sauerstofftransport im Körper, die normale Funktion des Immunsystems, die Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung, interveniert in der Zellteilung. Eisen ist in vielen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Bohnen, Tofu und Kichererbsen gefunden. Die Eisen empfohlenen täglichen Dosen variieren je nach Alter, Geschlecht und Art der Nahrung: 10 mg / Tag für Männer im Alter von 18 und 60.
 

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