JIF
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Nährwertangaben |
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pro Portion (36 g) |
pro 100 g |
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Energie |
190 kcal/794 kJ |
528 kcal/2208 kJ |
Fett |
12 g |
33 g |
Welche der gesättigten Fettsäuren |
2 g |
5,6 g |
Welche der mehrfach ungesättigten |
3,5 g |
9,7 g |
Welche der einfach ungesättigten |
6 g |
17 g |
Kohlenhydrate |
15 g |
42 g |
die Zucker |
4 g |
11 g |
Fasern |
2 g |
5,6 g |
Proteine |
7 g |
19 g |
Salz |
0,55 g |
1,5 g |
Niacin |
6 mg (38% AR) |
17 mg (106% AR) |
Folsäure |
32 mcg (16% AR) |
89 mcg (44% AR) |
Magnesium |
60 mg (16% AR) |
167 mg (45% AR) |
Kupfer |
0,2 mg (20% AR) |
0,6 mg (60% AR) |