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Home › Sporternährung › Muskeln aufbauen › Aminosäuren und BCAA

Aminosäuren und BCAA

Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine. Aminosäuren haben unterschiedliche Funktionen wie beispielsweise Kunststoff, strukturellen Energie etc .. Insgesamt Aminosäuren sind 21, in zwei Kategorien unterteilt: essentiellen und nicht essentiellen. Die essentiellen Aminosäuren können vom Körper nicht produziert werden und muss daher mit der Nahrung aufgenommen werden. Die nicht-essentiellen Aminosäuren und semi-essentiellen umfassen Glutamin, häufig von Athleten integriert. Die verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) sind essentielle Aminosäuren und machen über 30% aller Proteine im Körper. Die Integration von Aminosäuren und BCAA ist im Sport anaeroben und aeroben gemeinsam.
 

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Aminosäuren und BCAA
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