5-HTP

Il 5-HTP (5 Idrossi-Triptifano) è il precursore della serotonina. La serotonina è un neurotrasmettitore sintetizzato nel sistema nervoso centrale e nelle cellule dell’apparato gastrointestinale ed è principalmente coinvolta nella regolarizzazione del tono dell’umore. Scopriamolo meglio.
La sintesi della serotonina avviene a partire dal triptofano, un amminoacido essenziale definito tale poiché non è sintetizzato dal corpo umano. Il triptofano viene convertito in 5-idrossi-triptofano da un enzima e, con un secondo passaggio, viene trasformato in serotonina. Bassi livelli di 5-Idrossi-Triptofano sono associati a diverse forme di depressione. La sua carenza a livello di sistema nervoso centrale sembra essere associata ad altri disturbi quali ansia, panico e cefalea cronica.

La serotonina migliora la qualità del sonno sia in soggetti sani che in soggetti con problemi di insonnia.