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BCAA+ 4:1:1 200 tabletten

BCAA + HARDCORE ist eine Ergänzung, bei der Leucin im Vergleich zu normalen Formulierungen vervierfacht wird.

BCAA: verzweigtkettige Aminosäure. Das sind verzweigtkettige Aminosäuren, wahrscheinlich zu Recht eine der beliebtesten und am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel.

Sie sind drei der acht essentiellen Aminosäuren, was bedeutet, dass unser Körper nicht in der Lage ist zu synthetisieren und daher von außen annehmen muss.
Sie haben eine ganz besondere Eigenschaft, die sie verbindet, im Gegensatz zu den anderen, die notwendigerweise in der Leber metabolisiert werden müssen, können diese in anderen Geweben unseres Körpers, insbesondere im Muskelgewebe, metabolisiert werden.

Sie können also von den Muskeln als Energiesubstrat verwendet werden, anstatt sie aus den kostbaren Muskelproteinen zu gewinnen.
Sie konkurrieren im Gehirn mit einer anderen essentiellen Aminosäure oder Tryptophan und verringern so die Serotoninsynthese, die zum Gefühl der Müdigkeit beiträgt.
Darüber hinaus löst Leucin mit Sicherheit, aber auch die beiden anderen im Verdacht, die Proteinsynthese direkt und unabhängig von anderen Stimuli oder Signalen aus.

Sie sind daher besonders nützlich vor, während und nach körperlicher Aktivität, sei es aerob, anaerob oder gemischt, lang anhaltend oder nicht, da das Ermüdungsgefühl typisch für jede körperliche Aktivität ist, insbesondere von hoher Intensität, sowie aus verschiedenen Gründen Der Abbau von Muskelproteinen ist auch die Folge jeder körperlichen Aktivität mittlerer oder hoher Intensität.

Leucin ist eine essentielle verzweigte Aminosäure, die in den Muskeln aller Tiere (dh Fisch und Fleisch) und in der Milch vorhanden ist.
Es spielt eine stimulierende Rolle bei der Proteinsynthese und bei der kontrastierenden Proteolyse. Von besonderem Interesse ist die Tatsache, dass es ein Vorläufer von HMB ist.

Mehrere Studien zeigten eine Abnahme der Marker für Muskelschäden (CPK; LDH) sowohl für Ausdauer- als auch für Kraftsportarten.
Es ist nicht lange her, dass Leucin als der wahre Wirkstoff des BCAA identifiziert wurde. Es ist sehr wahrscheinlich, dass fast alles, was auf den verzweigten Aminosäuren resultiert, auf Leucin zurückgeführt werden kann, mit Ausnahme der potenziellen energetischen Rolle (ausgedrückt durch Isoleucin und Valin) : glucogenetische Aminosäuren).

Seine Promotorwirkung auf die Proteosynthese äußert sich in der Stimulation von mTOR (zentraler Modulator in der Kaskade, die zur Proteinsynthese führt).
Seine Annahme bei intensivem Training bestimmt seine Fixierung auf Muskelebene, aber da sich der durch die Ruhe induzierte Stoffwechsel ändert, hat diese Aminosäure die Leber als bevorzugten Ort.

In der Leber spielt Leucin eine regulatorische Rolle beim "Umsatz" von Proteinen, wodurch die Produktion von Ammonium verringert wird, die typisch für Leberprobleme ist.
Obwohl sich diese Bemerkung nicht auf die Sporternährung bezieht, sollte sie bekannt sein, da Leucin auch auf den durch intensives Training verursachten multi-organischen Stress einwirkt.
Die Dosis, die bei der Arbeit angewendet wird und allgemein als wirksam angesehen wird, beträgt 100 mg / kg und ist unmittelbar vor und nach dem Sport einzunehmen.
Weder bei längerer Anwendung noch bei sehr hohen Dosen (bei der Ratte) wurde durch Leucin eine Schädigung festgestellt.

In einem Artikel über klinische Ernährung (daher nicht sportbezogen) werden 500 mg / kg als maximal tolerierbare Dosis genannt.