Vitamina C

La vitamina C desempeña muchas funciones: la biosíntesis de noradrenialina la síntesis de colágeno, la síntesis de carnitina, el catabolismo de la tirosina, la biosíntesis de ácidos biliares, la activación del ácido fólico, la regulación de los niveles de histamina, la biosíntesis de esteroides, la absorción de hierro, disminución de la absorción capa de cobre intestinal, protege la estructura del ADN de las proteínas, que ayuda a combatir los radicales libres y tiene una fuerte función inmune. Los alimentos ricos en vitamina C son: frutas ácidas (cítricos, piña, kiwi ...), verduras frescas (lechuga, achicoria, espinaca, brócoli, col ...) y tubérculos.

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Vitamina C

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